Was, wenn es schiefgeht? Wenn ich es vermassle, scheitere, danebenhaue? Was würden die anderen von mir halten? Gedanken dieser Art kennen wir alle – sei es im Vorfeld einer anstehenden Präsentation, sei es im Hinblick auf eine persönliche, sportliche oder unternehmerische Herausforderung. Als Fabienne In-Albon 2016 in Rio zum Abschlag auf dem Olympischen Golfplatz schritt, gingen ihr Fragen solcherart durch den Kopf. «Was, wenn ich den Ball nicht treffe? Einen Luftschlag zu machen war meine grösste Angst, weil ich damit nicht nur mich selber, sondern auch die ganze Schweiz blamiert hätte», erinnert sie sich.

Rational begründen liess sich diese Angst nicht. Mit der Teilnahme an den Olympischen Spielen war die Profigolferin damals auf dem Höhepunkt ihrer sportlichen Karriere. Luftschlag? Praktisch ausgeschlossen. Was dann in Rio tatsächlich geschah: Fabienne In-Albon schlug ihren «Schlag des Lebens». Der Golfball flog weiter als je zuvor – und dies entgegen all jener Horrorszenarien, die ihre Gedankenwelt vor dem Abschlag beherrschten. Wie ist das möglich?

Das Athleten-Mindset im Beruf
«Ich habe immer gewusst, was ich will und wohin ich will», sagt In-Albon am ersten Emmer Wirtschaftswecker, einer neuen von der Gemeinde Emmen und dem Gewerbeverein Emmen organisierten Veranstaltungsreihe für lokale Unternehmen. Nach ihrem Rücktritt vom Profisport Ende 2017 gründete Fabienne In-Albon ihre eigene Coaching-Firma, mit der sie Athletinnen und Athleten, aber auch Geschäftsleute an ihrer Expertise rund um die Entwicklung von Persönlichkeiten und Teams teilhaben lässt.

«Der Spitzensport ist eine unglaubliche Lebensschule», betont die 37-Jährige und führt aus, wie sich das Athleten-Mindset auf die Arbeitswelt übertragen lässt: Klarheit, Mut, Fokus und Resilienz nennt sie ihre «Key Learnings» aus dem Spitzensport, die ihren «Schlag des Lebens» damals in Rio erst ermöglicht hätten und heute in ihrer Beratungstätigkeit als die vier Grundpfeiler für eine erfolgreiche persönliche und berufliche Weiterentwicklung fungieren.

Am Anfang steht die Klarheit. Die individuelle Klarheit darüber, wer du wirklich bist, unabhängig davon, was du tust, meint In-Albon. «Dadurch findest du deine wahren Ziele, die du mit einer intrinsischen Motivation verfolgen kannst.» Auch im Team sei Klarheit einer der wichtigsten Aspekte für Erfolg. Erst wenn Klarheit über die Ziele, Visionen, Stärken und Ressourcen herrsche, könne das Team gemeinsam in eine Richtung gehen.

«Manchmal gewinnst du, manchmal lernst du»
Es folgt – zweitens – der Mut. «In einem Team ist es entscheidend, mutig zu sein, immer wieder neue Wege zu beschreiten und die Komfortzone zu verlassen», erklärt In-Albon. Dafür brauche es Offenheit und Vertrauen. Nur, wenn sich die Teammitglieder und Mitarbeitenden in psychologischer Sicherheit wähnen, können sie sich Herausforderungen stellen, selbst wenn damit Ängste und Unsicherheiten verbunden sind – etwa die Angst davor, einen Luftschlag zu fabrizieren.

Fabienne In-Albon wendet hierbei einen psychologischen Trick an: «Statt dich von negativen Gedanken vereinnahmen zu lassen, frage dich stattdessen: Wie ist es, wenn es richtig gut wird?» Natürlich müsse man sich der Worst-Case-Szenarien bewusst sein. Aber ebenso wichtig sei es, sich über die Best-Case-Szenarien Gedanken zu machen. «Betrachte jede Herausforderung als Chance zu wachsen. Manchmal gewinnst du, manchmal lernst du dazu.»

Ab in die Kafi-Pause
Dabei sei es – drittens – wichtig, den Fokus darauf zu richten, was effektiv beeinflussbar ist und der Zielerreichung dient. In einem von Stress und Überforderung geprägten, reaktiven Umfeld können weder gute Entscheidungen getroffen noch Ziele erreicht werden, ist die ehemalige Olympionikin überzeugt. In solchen Situationen lohne es sich, einfach mal «Stopp» zu sagen und die Störfaktoren «ins Café» zu schicken. «Das ist nicht einfach», räumt In-Albon ein, «aber es ist möglich.»

Der Schlüssel dazu ist – viertens – die Fähigkeit durchzuhalten, sich von Rückschlägen nicht unterkriegen zu lassen, oder kurz: Resilienz. Zu oft würden wir zu früh aufgeben, meint Unternehmerin In-Albon, die hierbei den Goldfisch zur Inspiration empfiehlt: «Der Goldfisch ist das glücklichste Tier der Welt, weil er ein Gedächtnis von drei Sekunden hat. Wenn etwas nicht funktioniert, vergisst er es sofort wieder und schwimmt unbeirrt weiter.»

Somit stecke der Erfolg letztlich im Tun. «Du musst es nicht perfekt machen, sondern es einfach machen», bekräftigt Fabienne In-Albon. «Dann hast du bereits gewonnen.»